11月のピラティススケジュール

こんにちは🍂ウォーターリリーです☺️
本日は11月のピラティスレッスンスケジュールを配信いたします📢✨

今週から涼しくなり、秋を感じる気候になってきましたね☺️
みなさん体調は崩されていないでしょうか？😊　　

本日は11月にピラティスを行うことによる効果をお伝えいたします😊
秋は寒さで猫背になりがちですが、ピラティスで体幹を鍛えることで正しい姿勢を保ちやすくなり、筋肉の緊張が和らぎます✨背骨の柔軟性を高めるエクササイズも、姿勢改善に役立つことができるんです☺️

そして、気温の低下で体が硬くなりがちですが、ピラティスは関節の可動域を広げ、筋肉の柔軟性を高めていきます✨
全身運動であるピラティスは血流やリンパの流れを促進し、免疫機能の向上にも役立つんです😳✨✨

冬になるにつれ、寒さで免疫が落ち体も硬くなるまえにピラティスで体を整えられてみませんか？☺️

家族やお友達との参加も大歓迎です☺️
みなさまにお会いできることを楽しみにしております✨

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